Tennisbälle

Fitness während der Coronazeit

5. Mai 2020

    Das Vereinsleben beim TC Lichtenwald ruht auch während der nahezu kontaktlosen Corona-Zeit nicht. Bereits in der vierten Woche in Folge verteilt das TC Trainerteam in Sachen Fitness & Athletik Pläne für ein vielfältiges Fitness- und Konditionsprogramm. Dieser Wochenfahrplan ist teilweise aus den aktuellen Konditionsplänen des Bezirkskaders entnommen und wird entsprechend für die verschiedenen Altersgruppen modifiziert.



    Im tennisspezifischen Ausdauerbereich wird dabei auf extensive Dauerläufe und für die spezielle Beinarbeit auf abwechslungsreiche Seilspringeinheiten und Sprintübungen verwiesen. Zusätzlich gibt es zwei bis drei Wocheneinheiten bezüglich kräftigungs-/Körperstabilisierungsübungen.

    Das Highlight dabei ist die Live Work-Out Session, kreiert und organisiert von unserer Fitness-Übungsleiterin Nici Crämer. Jeden Samstag um 10 Uhr können die Vereinsmitglieder via "Zoom"-App in einer Live Schalte die Fitnessübungen von Nici animiert und demonstriert nachstellen.

    Die Resonanz war bisher recht ordentlich. Ca. 15-20 Vereinsmitglieder verschiedener Altersgruppen nahmen an den Work-Out Einheiten mit viel Spaß und einigen Lachmomenten sehr motiviert teil. Dabei hat es natürlich noch für wesentlich mehr Teilnehmer Platz in diesem Raum!

    Wie immer kommen zum Wochenstart die neuesten Fitnessempfehlungen und die Einladung per E-Mail und WhatsApp in die Verteilung. Diesen Rhythmus behalten wir solange bei, bis sich das Sportangebot im Verein wieder normalisiert.

© 2020 TC Lichtenwald.